Conheça alguns hábitos que contribuem para a vitalidade na melhor fase da vida

 

Chegar a terceira idade com energia e saúde, não é para qualquer um não, viu! Bons hábitos diários fazem grande diferença. E nossa gestão é também preocupada com os vovôs e vovós de nossa cidade. Tanto que temos projetos exclusivos voltados a este público. Além dos projetos, o Centro de Convivência do Idoso (CCI) atua diariamente oferecendo as mais diversas atividades que contribuem para uma melhor qualidade de vida dos idosos. Lá, é possível encontrar: aulas de dança, hidroginástica, fisioterapia e muito mais.

Confira no final desse post como é fácil se cadastrar e participar de todas essas atividades.

Mas voltando a falar sobre a saúde nessa fase da vida, temos ainda algumas dicas super fáceis que vem para contribuir com o dia a dia dos idosos. Confira:

  • Praticar atividades físicas, pois ajuda a reduzir a pressão arterial e ainda fortalece a musculatura;

  • Ter boa alimentação.Se o assunto é vida saudável, a alimentação também precisa ser saudável. Frutas, verduras, alimentos com fibra e proteína magra é uma boa pedida;

  • Não fumar. Os pulmões agradecem;

  • Controlar o stress. Tente organizar as atividades diárias e aprender a lidar com os momentos mais difíceis da maneira mais saudável possível;

  • Dormir bem. Nada melhor que uma boa noite de sono. Caso contrário, isso potencializa a irritabilidade, déficit de memória;

  • Abrir a mente.Infelizmente, a depressão é algo muito comum entre os idosos. Mas dá para evitá-la;

  • Leia bons livros;

  • Tenha um robby;

  • Faça novos relacionamentos; Esteja com o Check – up em dia. Prevenção ainda é o melhor remédio.

E sobre o cadastramento no CCI – O idoso (de 60 anos em diante) precisa apresentar RG, CPF, comprovante de residência, foto 3×4 e número no NIS. Para participar da aula de hidroginástica, além do cadastro, o idoso precisa apresentar exame de pele e avaliação cardiológica.

Seja feliz, não importa a idade!

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