Categoria: Tô por dentro

Audiências Públicas é gestão compartilhada

Para que possamos continuar com o progresso de nossa cidade, prezamos por uma gestão compartilhada. Por isso, contamos com a realização das audiências públicas. Mas, você sabe o que é uma audiência pública? Ou já participou de alguma? Vamos conhecer um pouquinho…

O que é uma audiência pública

São reuniões que geram o diálogo entre o poder público e a população em geral, para discutir sobre alguma proposta ou um determinado tema que traga benefícios e soluções para todos. O objetivo maior das audiências é incentivar os presentes na busca de soluções de problemas públicos. Também são realizadas na definição de políticas públicas, elaboração de projetos de lei, a realização de empreendimentos que podem gerar impactos à cidade, à vida das pessoas e ao meio ambiente. Além disso, as audiências também podem ser feitas depois da implantação de políticas, para discussão e avaliação de seus resultados e impactos.

Como funciona?

Nessas reuniões, as autoridades apresentam algum projeto de interesse da população, como temos feitos esses últimos meses discutindo sobre melhorias para o transporte, a Lei Orçamentária Anual (LOA) e, também, a revisão do Plano Diretor da cidade.

Como participar?

As audiências públicas são abertas para qualquer pessoa que tiver interesse. É muito importante que o órgão que a convoca priorize a presença das pessoas diretamente afetadas pela política pública ou projeto de lei a ser discutido. A divulgação prévia, a localização adequada e a garantia do direito à informação compreensível e ao direito de voz são a garantia do direito de participação. Por isso, ao realizar a audiência, o órgão público deve ficar atento para que todos os grupos possam ter acesso ao local e às informações necessárias. Ah, e mais um detalhe: É muito importante também garantir a presença das autoridades competentes, do Ministério Público e técnicos especialistas no tema da audiência.

Como saber sobre a realização das audiências públicas?

Elas são divulgadas nos Diários Oficiais da União, dos estados, dos municípios e do DF e também por órgãos responsáveis pela sua realização. Além disso, também são divulgadas através dos meios de comunicação.  

Curtiu?  Agora que você já sabe é só ficar ligado nas divulgações das reuniões e participar! Sua opinião é muito importante para nós! Isso é gestão compartilhada. É progresso!

PREVINA-SE CONTRA O CÂNCER DE MAMA – FAÇA O AUTOEXAME

Todas as mulheres devem conhecer seu corpo para saber se está tudo bem. No mês do Outubro Rosa, esse cuidado é intensificado. Sabe por quê? O câncer de mama é o tipo mais comum em mulheres entre 20 a 40 anos de idade. Os números de casos, não param de subir. E esse mês é dedicado a prevenção da doença.

Vale lembrar, que no início o câncer de mama é quase imperceptível. Por isso, é tão importante que a mulher faça seu autoexame periodicamente. Não sabe fazer? Calma! Estamos aqui para te ajudar. Aí vai o passo a passo de como se avaliar sozinha em casa.

EM FRENTE AO ESPELHO:

Observe os dois seios primeiro com os braços abaixados, depois coloque as mãos na cintura e faça força e por fim observe colocando as duas mãos atrás da cabeça. Veja se há algo fora do comum, observe o tamanho, posição e forma do mamilo, pressione-o levemente e veja se sai alguma secreção.

NO CHUVEIRO

Em pé, durante o banho, usando um sabonete para deslizar:

1- Levante o braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça. Com a mão direita, examine a mama esquerda. Dividindo o seio em partes, analise cada uma delas com a ponta dos dedos.

2 – Sinta a mama com movimentos circulares de cima para baixo e depois repita os movimentos na outra mama. Não esqueça das axilas e dos mamilos!

DEITADA

Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita, sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma pressão leve. Comece apalpando a metade externa da mama e depois as axilas. Faça o mesmo movimento na mama esquerda.

2 – Se encontrar qualquer alteração, procure seu médico que realizará o exame clínico e solicitará a mamografia para avaliar o caso.

Viu como é fácil? Agora que você já sabe, não deixe de conferir se sua saúde está bem. E não esqueça que neste mês as Unidades Básicas de Saúde estarão colhendo o preventivo e solicitando mamografia gratuitamente! O câncer de mama é uma doença grave e quanto mais rápido for diagnosticada, mais chances de cura.

Hildon Chaves fala sobre os benefícios do pacote de obras para as nove ruas da Zona Leste

O progresso não para em nossa Capital. Na primeira semana de outubro fizemos o lançamento de mais um pacote de obras, que irá beneficiar nove ruas da Zona Leste. Os trabalhos vão desde pavimentação asfáltica à construção de meios – fios, sarjetas e calçadas. “Essa obra melhora tudo! Melhora a saúde, elimina águas empoçadas, diminui dengue, zika e chikungunya, além de preservar a durabilidade do asfalto”, destacou o prefeito Hildon Chaves. O investimento é de R$ 1,5 milhão oriundo de contrato com a Caixa Econômica Federal. A previsão do término das obras é de 180 dias.

Com exceção da rua Aripuanã, entre Alexandre Guimarães e Oscarito, no Socialista, que será asfaltada, as demais vias já estão pavimentadas, algumas até mesmo com parte de meios-fios e calçadas feitos, porém se encontram estragados. Mas vamos nessa, o trabalho não pode parar!

Conheça algumas dicas importantes sobre os cuidados com os idosos.

O envelhecimento chega para todos nós. Muitos idosos até buscam viver independente. Mas, claro, é sempre importante estarmos atentos aos cuidados com a saúde física e mental deles. Se você tem um idoso na família, aproveite essas dicas importantes sobre alguns cuidados. Ah, vale a pena reforçar que o relacionamento com outras pessoas da mesma idade também ajuda na autoestima e sensação de bem – estar. É com esse propósito que temos o Centro de Convivência do Idoso, o CCI, que oferece toda a sexta, pela manhã, atividades interativas. Isso contribui com a qualidade de vida para nossos idosos! A entrada é gratuita. Anota aí o endereço: Avenida Amazonas, 6888, Bairro Tiradentes.

Conheça outras dicas sobre os cuidados com o seu idoso no dia – dia:

  • Tenha cópias do histórico médico do idoso;
  • Estimule a prática de atividade física regularmente;
  • Adquira uma caixa divisória, que facilite a organização dos medicamentes que o idoso precisa tomar durante o dia;
  • Lembre o idoso de sempre beber água. Afinal, a hidratação nessa fase da vida é muito importante;
  • Aproxime os familiares. Esse estímulo ao laço afetivo através família, proporciona sensação de bem – estar;
  • Reserve um tempo para conversar com ele;
  • Motive-o a sempre estar arrumado;
  • Coloque tapete antiderrapante no banheiro;
  • Organize os móveis da casa, para facilitar a circulação do idoso;
  • Coloque barras de apoio nos banheiros e ao lado dos sanitários.

Curtiu as dicas? Amor e cuidado são expressas em atitudes.

Fique atento aos sintomas e, em caso de suspeita, procure logo um médico

Conhecer o próprio corpo está entre os cuidados primordiais para detectar qualquer tipo de doença, inclusive o Câncer de Mama.  Então, busque ter o hábito de apalpar sempre as suas mamas. Toque-as durante o banho, deitada (antes de dormir ou ao acordar) ou na frente do espelho. E, óh! O autoexame deve ser feito, pelo menos, uma vez por mês. Procure por nódulos fixos e indolores. Verifique se a pele das mamas está avermelhada ou semelhante a uma casca de laranja.  Vamos a outros sintomas que podem estar relacionados ao Câncer de mama:

  • Alterações
    nos bicos dos peitos (mamilos);
  • Nódulos
    pequenos nas axilas ou pescoço;
  • Saída
    de líquidos anormais das mamas.

Vale salientar que nem sempre estes sintomas estarão ligados à doenças. Mas, claro, busque uma avaliação médica. Pois ela é essencial para lhe ajudar a detectar precocemente e aumentar suas chances de cura! Sua saúde é muito importante! Cuide-se.

VIVA BEM – SAIBA ONDE ENCONTRAR O POLO MAIS PRÓXIMO DE VOCÊ

Temos aulas de Zumba e Atividades Funcionais em algumas praças espalhadas pela cidade! Quer participar? Dá uma olhada no polo mais próximo a sua casa e vem se exercitar com a gente! Ah! Vale lembrar que são atividades liberadas para todas as idades. Então pode chamar a criançada, o vovô e a vovó porque aqui o sedentarismo não tem vez!

Calendário dos polos:

SEGUNDA

  • Hidrosol / Nova Floresta / Av Buritis (A partir das 16h)
  • Parque da Cidade / Flodoaldo Pontes Pinto (A partir das 17h)

TERÇA

  • Parque da Cidade / Flodoaldo Pontes Pinto (A partir das 17h)
  • Parque da Cidade / Flodoaldo Pontes Pinto (A partir das 6h45min)
  • Cohab / Praça do Box da PM (A partir das 17h)
  • Caladinho / Esc Tancredo Neves (A partir das 18h)

QUARTA

  • Parque da Cidade / Flodoaldo Pontes Pinto (A partir das 17h)
  • Aeroclube / Esc de Música / Av Pau Ferro (A partir das 19h)
  • Top Life / Nova Floresta / France (A partir das 19h)

QUINTA

  • Parque da Cidade / Flodoaldo Pontes Pinto (A partir das 17h)
  • Mova -se / Bairro Eletronorte (A partir das 18h)

SEXTA

  • Parque da Cidade / Flodoaldo Pontes Pinto (A partir das 17h)
  • Areal / Esc. Padre Chiquinho (A partir das 18h)

SETEMBRO AMARELO: Mitos e Verdade sobre o suicídio

É preciso desmistificar alguns mitos!

A valorização pela vida é contínua. Por isso, precisamos falar sempre sobre este assunto: suicídio. Não é frescura. É algo muito sério. Há muitas coisas que ainda precisam ser esclarecidas sobre o assunto e mitos que têm que ser quebrados. Exemplos:

•   Após uma tentativa de suicídio ou melhora de um quadro depressivo o risco diminui;
•   O suicídio é sempre impulsivo;
•   Os suicidas querem mesmo morrer e estão decididos, nada muda isso;
•   Falar sobre suicídio incita-o.

Não é bem assim. Em caso de suspeita que uma pessoa possa estar com pensamentos suicidas, demonstre compreensão e amor. E depois busque ajuda de um profissional qualificado (psicólogo ou psiquiatra). É importante mostrar para a pessoa que há outras saídas que não seja o suicídio. Ah, e só para reforçar: contamos com equipes capacitadas nos nossos CAPs (CAPS 3 Marias, CAPS – Álcool e Drogas, e CAPS Infantil). E também é possível contar com o CVV – Centro de Valorização da Vida, pelo telefone 188. A ligação é gratuita. Fonte das informações: portal.fiocruz.br

#AgenteSeImporta

#SetembroAmarelo

#ÉPraJá

TALENTOS DO FUTURO: CONHEÇA NOSSOS POLOS

Como é bom praticar esporte! Faz bem para o nosso corpo e para mente. Para as crianças, o esporte ajuda muito no crescimento. E é pensando nisso que nossa Secretaria Municipal de Esportes e Lazer oferece vários esportes totalmente gratuitos para as crianças de 5 a 15 anos de idade!

Confira os nossos polos espalhados pela cidade e o que eles oferecem:

  • Quadra do Castanheira
  • Voleibol
  • Xadrez
  • Ginásio Eduardo Lima e Silva Dudu
  • Futsal feminino
  • Futsal Masculino
  • Voleibol
  • Taekwondo
  • Ginásio Dudu
  • Voleibol
  • Futsal
  • Handebol
  • Quadra do nacional
  • Futsal
  • Handebol
  • Quadra do 4 de janeiro
  • Futsal
  • Basquete
  • Basquetebol
  • Quadra do Três Marias
  • Futsal
  • Handebol
  • Ginástica Rítmica
  • Xadrez
  • Capoeira
  • Céu- centro de artes unificadas
  • Futsal
  • Parque aquático Vinicius Daninhado
  • Natação
  • Judô

    As inscrições para todas essas aulas podem ser feitas na Semes que fica localizada na Av. Carlos Gomes, 2776 – São Cristóvão, Porto Velho – RO. Mais informações: 69 3901-3201

Esse assunto precisa ser falado. Conheça alguns sintomas físicos da depressão.

Esse assunto precisa ser falado! Infelizmente, temos registros de 180 casos de suicídio em nossa Capital. Esses dados são de 2013 a 2018, registrados pela Semusa. A luta não é fácil. Mas é possível ser vencida. Temos buscado apoiar pessoas que passam por essa luta, com equipes capacitadas nos nossos CAPs (CAPS 3 Marias, CAPS – Álcool e Drogas, e CAPS Infantil). Além disso, hoje é possível contar com o CVV – Centro de Valorização da Vida, pelo telefone 188. A ligação é gratuita. Essa luta interna é refletida também através de sintomas físicos. Conheça alguns sintomas físicos que caracterizam depressão: Problemas digestivos, dor de cabeça, distúrbios do sono, tensão na nuca e nos ombros, cansaço ou fadiga, mudanças no apetite e no peso; imunidade baixa e dores no corpo. Fique atento ao que o seu corpo fala. Se você se encaixa nesse quadro, busque ajuda. Procure um especialista. Acredite, a gente se importa!

#TemConscientização

#SetembroAmarelo

#ÉPraJá

A LIMPEZA DA CIDADE COMEÇA EM CASA! SAIBA COMO DESCARTAR SEU LIXO CORRETAMENTE

Todo mundo quer uma cidade bem limpinha e organizada, não é mesmo?! Mas para isso, precisamos ter a colaboração de todos. É dever do poder público realizar as atividades e serviços de limpeza, mas a ajuda da população para manter o serviço pela cidade é essencial!
No caso do lixo domiciliar, temos algumas dicas de como fazer uma coleta do bem e de como fazer o despejo correto de vários materiais.
Lixos não descartáveis em lixo comum
Alguns materiais não podem de forma alguma ser descartada em lixos comuns.  São eles: os pneus, latas de titã ou solventes,  resíduos de oficina contaminados com óleo, embalagens de agroquímicos, lâmpadas, baterias, pilhas, eletrônicos, seringas e medicamentos.
Esses lixos não podem ser coletados pelo serviço do município sendo de total responsabilidade do morador realizar e descarte correto destes resíduos. Uma dica muito válida é a reutilização destes materiais. Com latas de alumínio e potes de vidro você pode criar vasos de plantas e até abajur. Já com os pneus você consegue fazer sextos de lixo e até pufs de acento! Viu só, basta ter criatividade!
Entulhos
Já percebeu se na sua região há caixas coletoras de entulhos? A caixa serve para colocar pequenas quantidades de lixo como, por exemplo, resíduos sólidos e materiais diversos não orgânicos. Vale lembrar que esse recipiente não é de uso exclusivo de apenas um morador! Então não pode ser utilizado para grandes quantidades de sujeira de construção civil. Nesses casos, é necessário contratar uma empresa particular. Ah! Não esqueça que o transporte de  todo lixo despejado nesse container, é de responsabilidade do usuário!
Caso você não identifique esta caixa no seu bairro ou veja alguém fazendo o descarte na rua, nos informe através do número 0800 647 1391 ou 3901 3142 para podermos resolver esta situação.