Existem cuidados que são essenciais para manter uma boa saúde auditiva e evitar que problemas futuros aconteçam. Ficar atento e tomar algumas atitudes no nosso dia a dia nos ajudam a ter maior qualidade na audição.
Estima-se que uma a cada dez pessoas com mais de 40 anos já sofra de algum grau de perda auditiva.
Para não correr esse risco, é necessário seguir algumas dicas:
Evitar som alto
- A poluição sonora não afeta somente os ouvidos. Mas também causa problemas no sono, estresse, fadiga crônica, irritabilidade e ansiedade.
Limpar corretamente os ouvidos
- Apesar de muita gente achar que limpar os ouvidos com hastes flexíveis é um hábito saudável, na verdade pode causar problemas sérios. As hastes empurram a cera para dentro do canal auditivo causando obstruções.
- A melhor maneira de manter a higiene é limpando apenas a parte externa.
Evitar o uso prolongado de fones de ouvido
- Além de causar dores de cabeça e zumbidos, o uso do fone de ouvido sem moderação pode causar danos irreversíveis. O ideal é fazer intervalos de 1 hora e não ultrapassar o volume de 60 decibéis.