Vamos falar sobre sedentarismo? A falta de exercícios físicos e má alimentação são as principais características do sedentarismo, que é considerado uma doença autoadquirida. Ela trás muitas consequências para a saúde, como: obesidade, aumento do colesterol, aumento da pressão arterial, problemas cardiovasculares, entre outros distúrbios sérios.
Então vamos de dicas: Comece aos poucos fazendo uma caminhada de 30 minutos por dia, mas lembre de fazer um alongamento antes, isso pode te ajudar a sair do sedentarismo e claro, trará benefícios à sua saúde. E não se esquece de procurar ajuda profissional!